Como identificar um estirão de crescimento

Ao acompanhar o crescimento das crianças, há seis coisas que você deve observar:

1. Ela está sempre com fome

Com as crescentes necessidades nutricionais associadas ao crescimento, a criança provavelmente sentirá uma onda de fome antes e durante os estirões de crescimento, que podem durar em média 24 a 36 meses. Certifique-se de que essas calorias adicionais sejam provenientes de alimentos integrais e nutricionalmente densos, em vez de lanches e doces.

2. Atingiu a puberdade recentemente

O pico de velocidade de crescimento, o período em que uma criança apresenta o crescimento mais rápido, coincide em grande parte com a puberdade, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology.² O estudo descobriu que 95% das meninas e cerca de 70% dos meninos atingem o pico de velocidade de crescimento durante a puberdade. Certifique-se de que as crianças recebam uma nutrição balanceada, incluindo muitas proteínas, durante esse período para apoiar o crescimento rápido.

3. Todas as roupas ficaram repentinamente muito pequenas

As pernas das crianças tendem a crescer antes do tronco. Na verdade, o comprimento das pernas e a altura sentada (comprimento do tronco) podem ser usados para prever a idade em que a criança atingirá o pico de velocidade de altura, de acordo com a Universidade de Saskatchewan.³

4. Ela dorme mais do que o normal

Grande parte do crescimento ocorre durante o sono porque as secreções do hormônio do crescimento humano atingem o pico durante a noite. Para apoiar o crescimento saudável, a National Sleep Foundation recomenda que crianças de 6 a 13 anos durmam de 9 a 11 horas por noite. Já os adolescentes de 14 a 17 anos precisam de 8 a 10 horas.⁴

5. De repente esbarram em tudo

Durante os estirões de crescimento, mudanças rápidas na altura e no comprimento dos membros podem fazer com que o centro de gravidade se desloque. Você pode notar que as crianças estão mais desajeitadas e propensas a acidentes do que o normal.

6. Está ganhando peso

É normal que o peso da criança atinja o pico durante o estirão de crescimento. Mas preste atenção às preocupações com o peso que possam surgir durante esse período e forneça suporte constante. Este salto de peso às vezes pode contribuir para futuros problemas de imagem corporal, de acordo com uma revisão da Adolescent Health, Medicine and Therapeutics.⁵

Acompanhar o desenvolvimento e o crescimento das crianças é um prazer. Mas lembre-se: as dores do crescimento têm esse nome por um bom motivo. Com a nutrição certa e, principalmente com seu apoio, as crianças passarão bem por este período.

Referências:

¹ National Library of Medicine - Prevendo o pico de velocidade de crescimento de cada criança: validação de um novo modelo de crescimento. Website acessado em setembro/23. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252454/

² National Library of Medicine - Relação entre o tempo de pico de velocidade de pico de altura e o estadiamento puberal em meninos e meninas. Website acessado em setembro/23. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677560/

³ Universidade de Saskatchewan - Previsão da idade do pico de velocidade de altura. Website acessado em setembro/23. Disponível em https://wwwapps.usask.ca/kin-growthutility/phv_ui.php

⁴ National Sleep Foundation - Quanto sono você precisa? Website acessado em setembro/23. Disponível em https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

⁵ National Library of Medicine - Estado de peso e percepção da imagem corporal em adolescentes: perspectivas atuais. Website acessado em setembro/23. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4554432/

Material destinado a todos os públicos. Outubro, 2023. ANBRPDS202332333.