Você sabe que comer bem e se exercitar traz benefícios à saúde. Esses são fatores que você pode medir: pode registrar suas calorias em um diário alimentar e acompanhar seus passos em um aplicativo de condicionamento físico. Mas em nosso mundo acelerado e de alta pressão, é fácil perder de vista o terceiro fator para viver uma vida saudável: o senso de propósito.
O propósito é um fator difícil de medir, e é diferente para todos. Encontrar o seu pode ser uma jornada longa de autorreflexão e repleta de desafios. Mas descobrir esse propósito é fundamental para alcançar o bem-estar geral.
Benefícios para a saúde
Ter um senso de propósito ajuda a dar sentido à sua vida. Ajuda você a determinar seus valores, definir metas e enfrentar desafios. Além disso, o propósito é um preditor confiável de diversos resultados de saúde, incluindo maior longevidade.1
Uma meta-análise de medicina psicossomática mostra uma conexão entre um propósito de vida forte e um menor risco de eventos cardiovasculares e morte.2 Pesquisas corroboraram esses achados, e também descobriram que os jovens que tinham maior senso de propósito eram menos propensos a ficar deprimidos do que colegas que não estavam trabalhando em direção a um objetivo maior.3
Se você está procurando dormir mais, encontrar algo pelo qual você é apaixonado pode até melhorar seu sono. Um estudo sobre Ciência e Prática do Sono4 revela que encontrar significado parece melhorar o sono e diminuir a chance de desenvolver apneia do sono e síndrome das pernas inquietas. Além disso, a definição de metas pode ajudar na motivação de pessoas com diabetes para gerenciar o açúcar no sangue, observa um estudo em Transtornos Endócrinos da BMC.5
Dicas para encontrar seu objetivo
Encontrar o propósito da sua vida significa que você viverá mais feliz e saudável, mas precisará trabalhar um pouco. Posicionar-se no mundo é uma ótima maneira de começar.
Tentar uma nova atividade, como se inscrever para uma aula de cerâmica, puxar conversa com estranhos num café pode ser inspirador. Você também pode voltar à escola, ser voluntário em um abrigo de animais ou ingressar em um grupo social ou profissional para se conectar com pessoas que pensam como você. Enfim, descobrir um propósito de vida pode melhorar o seu bem-estar.
Este texto foi originalmente publicado em 07/12/2021 e atualizado em 18/04/2024.
Referências
1 National Library of Medicine - Self-Rated Health and Mortality: Moderation by Purpose in Life. Webmais acessado em fevereiro/24. Disponível em Self-Rated Health and Mortality: Moderation by Purpose in Life - PMC (nih.gov)
2 National Library of Medicine - Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Meta-Analysis. Website acessado em fevereiro/24. Disponível em Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Meta-Analysis - PubMed (nih.gov)
3 National Library of Medicine - New Movement in Neuroscience: A Purpose-Driven Life. Website acessado em fevereiro/24. Disponível em New Movement in Neuroscience: A Purpose-Driven Life - PMC (nih.gov)
4 BioMed Central Ltd. Is purpose in life associated with less sleep disturbance in older adults?. Website acessado em fevereiro/24. Disponível em Is purpose in life associated with less sleep disturbance in older adults? | Sleep Science and Practice | Full Text (biomedcentral.com)
5 BioMed Central Ltd - The effectiveness of a value-based EMOtion-cognition-Focused educatIonal programme to reduce diabetes-related distress in Malay adults with Type 2 diabetes (VEMOFIT): study protocol for a cluster randomised controlled trial. Website acessado em fevereiro/24. Disponível em The effectiveness of a value-based EMOtion-cognition-Focused educatIonal programme to reduce diabetes-related distress in Malay adults with Type 2 diabetes (VEMOFIT): study protocol for a cluster randomised controlled trial - PMC (nih.gov)
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