Para escolher um alerta, Clear recomenda que se faça uma lista das ações corriqueiras, como acordar, tomar banho, tomar café da manhã, calçar os sapatos, entre outras coisas que acontecem todos os dias. Com isso, é possível selecionar o momento mais propício para inserir um novo hábito: como meditar por cinco minutos todos os dias depois de beber a primeira xícara de café, por exemplo.
Rotina
As grandes metas que colocamos para a vida nem sempre estão baseadas em nossos hábitos diários. Correr uma meia maratona para quem não sobe três lances de escada seguidos, sonhar em ser chamado para palestrar em uma universidade sem nem mesmo ter feito uma tese, planejar a viagem de volta ao mundo, mas sem economizar dinheiro...
