A saúde, o bom humor e a qualidade de vida das crianças dependem do equilíbrio do organismo desde os primeiros anos. O bom funcionamento do intestino deve começar cedo para garantir uma infância com disposição e um crescimento saudável. Afinal, uma flora equilibrada acelera a passagem do alimento e auxilia na absorção de cálcio.1 Além disso, 70% do sistema imunológico é ativado no sistema digestivo.2
"O bom funcionamento do sistema digestivo é importante em qualquer idade, mas é especialmente verdadeiro para as crianças. Uma nutrição balanceada pode fornecer os nutrientes essenciais de que elas necessitam para alcançar seu potencial máximo de crescimento e desenvolvimento", afirma o pediatra Marcello Pedreira, formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo com especialização no Instituto da Criança do Hospital das Clínicas (USP).
A constipação intestinal é um problema comum nos primeiros anos de vida e pode afetar até 36,5% das crianças brasileiras.3,4 Mas melhorar a saúde digestiva das crianças é possível tomando medidas simples, que devem se tornar rotina na vida dos pequenos.
“Uma das maneiras mais seguras de promover o bem-estar ao longo da vida das crianças é por meio da alimentação equilibrada”, alerta o pediatra. “Fomentar bons hábitos alimentares na infância, com três refeições balanceadas ao longo do dia e a ingestão de diferentes tipos de alimentos, como carnes, verduras, legumes, frutas, leite e ovos pode realmente influenciá-los a manter um estilo de vida saudável quando adultos”.
Para Pedreira, também é importante que os pais se certifiquem que os filhos estejam bebendo bastante água, o que irá facilitar a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo e reduzir o risco de constipação. Em alguns casos, porém, pode-se discutir com o pediatra o uso de suplementos específicos para melhorar a microbiota intestinal.
Estudo publicado na revista científica Nutrients analisou os benefícios do uso de suplementação de fibra em 77 crianças constipadas entre 4 e 8 anos. Os resultados apresentaram uma diminuição muito significativa dos sintomas da constipação, observando aumento de 67% das evacuações tipo 4, considerado o tipo de fezes ideal, segundo a escala Bristol.3
Referências:
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